Dodany: Feb 8, 2012

Od: FitNOWtraining

Czas: 0:52

Opis: 1. Leżąc na plecach, unosisz nogi do góry do pozycji pionowej trzymając kolana wyprostowane. Korpus spoczywa płasko na ziemi. Ramiona unosisz do góry w kierunku stóp. TO JEST TWOJA POZYCJA STARTOWA. 2. NA WYDECHU, unosimy ramiona do stóp, skurczając mięśnie brzucha. Spięty brzuch trzymamy przez chwile. 3. NA WDECHU rozkurczamy brzuch, powracając do pozycji startowej. 4. Kontynujemy do wybranej ilości powtórzeń.

Kanał: Sports

Tagi: brzuszki  do  stóp 

   Wyświetlenia: 28    Komentarze: 0